skladchik

Йо-хо-хо, какими судьбами пират?

Быстрая регистрация

[Анастасия Бабакова] Идеальный комплекс подготовки тела к лету (2020)

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем Элизабет Суонн, 21 мар 2020.

  1. Элизабет Суонн

    Элизабет Суонн Квартирмейстер

    Сообщения:
    213
    Бочек с ромом:
    0
    Автор: Анастасия Бабакова
    Название: Идеальный комплекс подготовки тела к лету

    {$title}


    Описание:

    Все 6 программ от Анастасии Бабаковой.


    1. Программа для УШАТАННЫХ В ХЛАМ.
    Тогда не давала ещё имена, назову сейчас её Софьюшкой.
    Программа на всё тело в положении лёжа,в программа после которой не надо восстанавливаться.
    Эту программу делаем в периоды когда нет сил, в слабые фазы цикла или когда просто устала очень сильно.
    Подойдёт новичку, который вообще никогда не тренировался, это идеальный вход в нагрузку.
    + Бонус - закрытая статья, в которой написала какие добавки считаю нужными, а какие нет для тренирующейся девочки, которая работает на похудение.

    2. Программа тренировки верха тела для женщин
    СПИНА И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.Назову её Машенькой.
    Дома или в зале, всё тело тренируем просто акцент ставим на грудные мышцы и спину.
    + Бонус- моё видео как девушке научиться подтягиваться.

    3. Программа для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
    Клавушка. Всё тело тренируем, но акцент ставим именно на животики.
    + Бонус - статья - как просто выстроить базу твоего рациона, мои знаменитые кирпичики
    + Бунус - как вписать сладкое в свой рацион, чтобы оно не мешало худеть.

    4. КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО
    Катюхи. Всё тело, акцент снижение массы тела.
    С эластичной лентой, табаты 20 минут в день.
    + Бонус - бонусом за раннюю оплата шла моя схема интервального голодания и правильный в него вход, прям по дням недели, мягкое усложнение.

    5. Программа трёх уровней для тренировки ЯГОДИЦ.
    Олюшка.Всё тело тренируем, но акцент ягодицы.
    Дома или в зале.Три разных степени нагрузки.
    + Бонусы за раннюю оплату были: три супер техники усиления ягодиц без упражнений.Мои авторские фишечки.
    Можно использовать сами по себе, в быту усиливая ягодицы,пока другие дела делаешь,
    а можно докрутить к тренировке и сделать её эффективной на 200 процентов.
    + Бонус 2 - растяжка всего тела, программа растяжки от меня.

    6. Программа тренировки РУК И ПЛЕЧ по-женски.
    Варюшка. Всё тело тренируем, но акцент руки и плечи.Как подтянуть, но не раскачать.
    + Бонус 1: 5 моих авторских супер техник, как сберечь женские пропорции работая с плечами и руками
    + Бонус 2: Модификация кето и более безопасное использование этой системы - HFLC.
    Доступы к моей закрытой статье.Календарь, как применять и входить.
    + Бонус 3: как делать кардио правильно.как я его рекомендую делать чтобы оно работало снижение массы тела.

    * ВСЁ ТЕЛО красиво подтянет и учтёт женские пропорции, много разных программ и каждая грамотно расставит акцент на нужной зоне, ювелирно, бережно.

    * Не надоест, НЕ УТОМИТ ПСИХИКУ, потому что много разных программ, к которому тело точно не скоро привыкнет и не перестанет реагировать, ибо много разных программ опять же.

    * Даст нужный стресс чтобы ты стала стройнее, но при этом всё это в режиме самых безопасных упражнений, не вредящих ни суставам, ни твоим пропорциям, НЕ ПЕРЕГРУЗИТ и не отобьёт желание тренироваться.

    Если собрать все мои тренировки и вот так их расположить, как я сказала,то у тебя будет идеальный комплекс подготовки тела к лету, ТУТ ЕСТЬ ВСЁ, чтобы к лету ты была в лучшей своей форме.

    Скачать данный материал можно с Пиратской Бухты по ссылке
     
Загрузка...

Поделиться этой страницей